العربية
Health

دون إرباك نومك.. كم ساعة يمكنك تأخير الاستيقاظ؟

قد تبدو إطالة النوم صباح العطلة وسيلة لتعويض أسبوع مزدحم، لكن تأخير موعد الاستيقاظ ساعات عدة قد يربك الساعة البيولوجية ويجعل العودة إلى الجدول المعتاد أصعب. فكم يمكن تغيير الموعد من دون الإخلال بانتظام النوم؟.

Read the full article at سكاي نيوز

More on this topic

دون إرباك نومك.. كم ساعة يمكنك تأخير الاستيقاظ؟ · Jadidan