3 دقائق من التمرين المكثف أفضل لجسمك أم 90؟ دراسة حديثة تكشف

ثلاث دقائق من الجهد المكثف، موزعة على جولات قصيرة، أحدثت تغيرات فورية واسعة في بروتينات الدم، مقارنة باستجابة أقل مباشرة بعد 90 دقيقة من ركوب الدراجة بشدة معتدلة. لكن هذه النتيجة لا تعني أن التمرين القصير يحرق دهونا أكثر، أو يغني عن النشاط البدني المنتظم.


