هل القهوة قبل التمرين تعزّز الأداء فعلاً؟ ومتى يكون توقيتها الأفضل؟
تشير معظم الأبحاث إلى ضرورة شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بحوالي 45 إلى 60 دقيقة؛ وذلك للسماح للكافيين بالامتصاص في مجرى الدم والوصول إلى ذروة مفعوله.
المزيد في هذا القسم
صحة
مرض خطير يهدد المخ.. 7 إجراءات للوقاية تبدأ بالتطعيم
حذرت هيئة الدواء المصرية من مخاطر الالتهاب السحائي، مؤكدة أن المرض قد يتطور بسرعة ويشكل تهديدًا صحيًا خطيرًا إذا لم يُكتشف ويُعالج مبكرًا، داعية إلى رفع الوعي بأعراضه وطرق الوقاية منه.
صحة
نساء مصابات بأمراض مناعة ذاتية يواجهن انتظارا أطول وتشخيصات خاطئة أكثر من الرجال
أظهرت دراسة أن النساء أكثر عرضة بكثير من الرجال لتأخّر تشخيص حالاتهن، ولإهمال أعراض مناعية جسدية واعتبارها مشكلات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب.
صحة
اكتئاب الخريف... حقيقة طبية أم مفهوم شعبي متداول؟ – الشروق أونلاين
مع بداية الخريف، لا تتغير خزانة الملابس فقط، ولا تعود المدارس والعمل إلى إيقاعهما المعتاد فحسب، بل تبدأ أيضا موجة من المنشورات على مواق