انتظام مواعيد النوم والوجبات يرتبط بانخفاض الألم وأعراض الاكتئاب
كشفت دراسة أمريكية أن الالتزام بمواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ وتناول الوجبات والأنشطة اليومية يرتبط بانخفاض مستويات الألم الجسدي وأعراض الاكتئاب لدى كبار السن، حتى بين الأشخاص الذين يعانون اضطرابات النوم، في نتائج تسلط الضوء على دور الروتين اليومي في دعم الصحة الجسدية والنفسية.
